Apakah mata Anda terasa lelah dan pedih setelah bekerja seharian? Gaya hidup modern menyebabkan stres pada tubuh dan mata kita di antara yang paling menderita.
Tapi tentu tak harus seperti ini. Pelajari cara-cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk kesehatan mata dan mata Anda akan merasakan dan terlihat lebih baik hanya dalam beberapa hari.
1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Di musim panas, pakailah kacamata
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan cahayanya tepat
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.
6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata. Untuk melihat referensi tentang lensa kontak di: (http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com). Tahu apa yang ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak, tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.
7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.
8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
credit to
indio mizzi
Februari 23, 2009 pukul 12:15 pm
walah janten kana kesehatan oge nya…. upami mata keranjang dan mata duitan kumaha tah… aya obatna… diantosan banner na…. di email saja…
Februari 23, 2009 pukul 6:38 pm
muhun ^_^…margi ngajagi kesehatan teh penting pisan ^_^
nyoba2 ngpost kesehatan w ^_^
November 9, 2010 pukul 8:16 am
thx infonya…
saya juga punya info menarik ttg kesehatan kunjungi aja di Jelly Gamat
November 20, 2010 pukul 12:47 am
thx saranya. kalau membuat mata makin tajam sama aja yah caranya
mari mampir
Januari 10, 2011 pukul 4:38 pm
mau tanya,, jarak aman mata kita ke layar komputer berapa ya???
Januari 19, 2011 pukul 2:25 pm
wah thx banget infonya. Kesehatan mata emang penting dijaga krn itu pemberian Tuhan yg berharga.
Februari 1, 2011 pukul 2:34 pm
kesehatan teh meuni penting pisaan
Maret 13, 2011 pukul 10:58 pm
Manteb nih infonya..
Mata emg harus dijaga bener2 kalo mau awet sampe tua..
Maret 20, 2011 pukul 9:13 pm
Thank’s infonya!
Maret 25, 2011 pukul 9:49 pm
Terima kasih info yang sangat berguna buat keluarga saya!
April 2, 2011 pukul 5:07 pm
Thanks infonya!
April 5, 2011 pukul 3:07 pm
Artikel yang sangat berguna! Thank you!
April 7, 2011 pukul 4:45 pm
seep…
mantab tq infonya… 😀
April 18, 2011 pukul 10:53 am
pendapat saya bagus karena dapat membuat orang hidup dengan mata yang lebih sehat
Mei 12, 2011 pukul 6:49 am
Tambahan gan, untuk kesehatan mata mesti banyak makan sayuran khususnya wortel.
Mei 26, 2011 pukul 4:44 pm
thank’s info nya
Juli 8, 2011 pukul 4:15 pm
Kenapa lensa kontak yang jadi contohnya, lebih baik mana kacamata dengan lensa kontak?
September 2, 2011 pukul 11:37 am
mata hrs dijaga dgn baik,aplagi klo yg dh kna minus atw pnykit mta lainnya,,thnks info y.
September 9, 2011 pukul 11:40 pm
waduh mata gw lagi kena konjutivitus mata berair sakit mata ringan
semoga cepat sembuh amin ya allah
September 22, 2011 pukul 5:27 pm
wah kebetulan mata saya minus, semoga info2 tadi membantu ya. oh ya agar terbebas dari mata minus gimana ya caranya?
Oktober 8, 2011 pukul 10:19 pm
The title of your home page
You could put your verification ID in a
comment
Or, in its own meta tag
Or, as one of your keywords
Your content is here. The verification ID will NOT be detected if you put it here.
November 7, 2011 pukul 11:21 am
Lagi nyoba produk herbal khusus mata, kira2 gimana ya dibandingkan obat yang dijual umum?
Desember 9, 2011 pukul 9:15 am
makasi infonya, sangat bermanfat sekali
Baju Bali Murah
Mei 19, 2012 pukul 5:36 am
wa..infonya menarik nih..bisa buat tambahan refrensi gan.. izin nyimak ya.. Mampir jg sekalian di http://klinikpsikis.wordpress.com
Mei 26, 2012 pukul 8:18 pm
mata adalah sangat berharga tuk ntuk jaga lah dengan sebaik baik nya makasih buat info n tips nya ntuh berarti banget
Oktober 18, 2012 pukul 7:12 pm
Jasa kalibrasi alat kesehatan,training kalibrasi,sertifikasi,Maintenance & Service,produk consumables alat kesehatan.